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LOS EJERCICIOS DE STALLONE

ISBN: 9788480199711

Autor: Sylvester Stallone

Editora: PAIDOTRIBO

Número de Páginas: 232

Idioma: Espanhol

Data Edição: 2007

19,08 €21,20 €
Poupa: 2,12 € | desconto de 10%

“Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ‘¿Qué haces para mantenerte en forma?’. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona.”

Silvestre Stallone

En Los ejercicios de Stallone, el hombre que se esconde tras personajes cinematográficos legendarios comparte historias jamás contadas sobre su infancia, sus primeros días en el gimnasio, el camino largo y sinuoso hacia el éxito y las muchas partes de su cuerpo que demandaban un intenso entrenamiento físico para ciertas películas. Al describir los diferentes regímenes saludables que ha seguido para diversos papeles en su carrera como actor, Stallone ha creado un plan de entrenamiento único que te hará sentir más sano, más vivo y preparado para afrontar cada reto. En el interior, encontrarás:

? Cuatro entrenamientos basados en los fundamentos del fitness.

? Consejos sobre como organizar tus entrenamientos, día a día, semana tras semana.

? Planes de alimentación bien estructurados con los que podrás comer los alimentos que más te gusten.

? La verdad sobre los hidratos de carbono buenos y malos.
INTRODUCCIÓN _ EL FACTOR ROCKY

PARTE 1 _ STALLONE HABLA DE STALLONE

La creación de un luchador

Un golpe entre un millón

El puño uno-dos

El camino a Rambo

Arena y sudor

El papel de una vida

El reto de los ejercicios de STALLONE

PARTE 2 _ EN FORMA CON LOS EJERCICIOS DE STALLONE 53

Los ejercicios

Los circuitos

Entrenamiento clásico

Entrenamiento avanzado

Entrenamiento con superseries

Siete formas de intensificar tu entrenamiento

El entrenamiento del boxeador

Los ejercicios de Stallone para mujeres

PARTE 3 _ EL PLAN DE ALIMENTACIÓN DE STALLONE

Despídete de las dietas

Dilo alto y claro: “Soy grande, pero fuerte”

Por dónde empezar

Comer de forma inteligente con Stallone

Comer varias veces al día

El hada madrina de los hidratos de carbono

Hidratos de carbono buenos y malos

Proteínas: los pros y los contras

Lo magro de las grasas

Productos lácteos

Zumos

Alimentos para una buena digestión

Comer a discreción:

retirada del fin de semana

La guerra contra las ansias de comer

Comer a tu modo durante el día: los menús

El golpe definitivo: suplementos

PARTE 4 _ LOS EJERCICIOS DE STALLONE EN ACCIÓN

Tres días con Stallone

Dale un respiro al estrés

El ojo del tigre: consigue todo lo que quieras

Consejos a mis hijas para vivir bien

Notas sobre The Contender

Epílogo _ AHORA, A VOLAR

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