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PUNTOS GATILLO. Tratamiento para aliviar el dolor

ISBN: 9788499104461

Autor: Valerie DeLaune

Editora: PAIDOTRIBO

Número de Páginas: 336

Idioma: Espanhol

Data Edição: 2013

44,84 €49,82 €
Poupa: 4,98 €

Los puntos gatillo –nódulos dolorosos, sensibles a la palpación, que se forman en las fibras musculares y en los tejidos conjuntivos– generan dolor referido en otras áreas del cuerpo, además de localmente. Este libro enseña a los lectores a buscar puntos gatillo, a tratarlos aplicando presión y con estiramientos, y a prevenir su aparición mediante sencillos cambios en el estilo de vida, y la aplicación de una correcta mecánica corporal.

Valerie DeLaune, Lac, es acupuntora licenciada y una acreditada terapeuta neuromuscular. Imparte talleres sobre puntos gatillo por todo Estados Unidos. Tiene un máster en acupuntura por el Northwest Institute of Acupunture and Oriental Medicine, un título universitario por la Universidad de Washington, y un certificado profesional por el Heartwood Institute y la Brenneke School of Massage. DeLaune es autora de muchos libros y artículos sobre puntos gatillo y acupuntura. DeLaune vive en Alaska.
Parte I. Puntos gatillo:

¿qué son y qué los causa? 9

Capítulo 1 Puntos gatillo y dolor crónico . . . . . . 10

Capítulo 2 Factores perpetuantes: ergonomía, mecánica corporal y vestimenta . . . . 15

Capítulo 3 Factores perpetuantes: nutrición, alimentación y bebidas . . . . . . . . . . . . 21

Capítulo 4 Factores perpetuantes: enfermedades . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29


Parte II. Técnicas de presión y estiramientos para los puntos gatillo 41

Capítulo 5 Localización y tratamiento de puntos gatillo: pautas generales . . . . . 42

Capítulo 6 Pautas para la localización de puntos gatillo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Capítulo 7 Dolor de cabeza y cuello . . . . . . . . . . . 57

Capítulo 8 Músculo trapecio . . . . . . . . . . . . . . . . . 61

Capítulo 9 Músculos de la nuca . . . . . . . . . . . . . . 66

Capítulo 10 Músculo esternocleidomastoideo . . . 73

Capítulo 11 Músculo temporal . . . . . . . . . . . . . . . . 78

Capítulo 12 Músculos faciales y del cuero cabelludo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

Capítulo 13 Músculo masetero . . . . . . . . . . . . . . . . 88

Capítulo 14 Músculo pterigoideo medial . . . . . . . 92

Capítulo 15 Músculo pterigoideo lateral . . . . . . . . 95

Capítulo 16 Músculo digástrico . . . . . . . . . . . . . . . 98

Capítulo 17 Dolor de torso . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Capítulo 18 Músculos paraespinosos toracolumbares . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

Capítulo 19 Músculo elevador de la escápula . . . 110

Capítulo 20 Músculo romboides . . . . . . . . . . . . . 113

Capítulo 21 Músculo serrato posteroinferior . . . 116

Capítulo 22 Músculo psoasilíaco . . . . . . . . . . . . . 119

Capítulo 23 Músculos pectoral mayor y subclavio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124Capítulo 24 Músculo esternal . . . . . . . . . . . . . . . . 130

Capítulo 25 Músculos abdominales . . . . . . . . . . 132

Capítulo 26 Músculo serrato anterior . . . . . . . . . 140

Capítulo 27 Músculos intercostales y diafragma 143

Capítulo 28 Músculo cuadrado lumbar y ligamento iliolumbar . . . . . . . . . . . . 147

Capítulo 29 Músculo piriforme . . . . . . . . . . . . . . 153

Capítulo 30 Músculo glúteo mayor . . . . . . . . . . . 158

Capítulo 31 Músculo glúteo medio . . . . . . . . . . . 162

Capítulo 32 Músculos del suelo de la pelvis . . . . 166
Capítulo 33 Dolor de codo, brazo y hombro . . 171

Capítulo 34 Músculo supraespinoso . . . . . . . . . . 174

Capítulo 35 Músculo infraespinoso . . . . . . . . . . . 177

Capítulo 36 Músculo serrato posterosuperior . . 181

Capítulo 37 Músculo subescapular . . . . . . . . . . . 184

Capítulo 38 Músculo dorsal ancho . . . . . . . . . . . . 187

Capítulo 39 Músculo redondo menor . . . . . . . . . 191

Capítulo 40 Músculo redondo mayor . . . . . . . . . 194

Capítulo 41 Músculos tríceps braquial y ancóneo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197

Capítulo 42 Músculos escalenos . . . . . . . . . . . . . . 201

Capítulo 43 Músculo pectoral menor . . . . . . . . . 206

Capítulo 44 Músculo deltoides . . . . . . . . . . . . . . 209

Capítulo 45 Músculo coracobraquial . . . . . . . . . 213

Capítulo 46 Músculo bíceps braquial . . . . . . . . . . 216

Capítulo 47 Dolor de mano, muñeca y antebrazo 219

Capítulo 48 Músculos extensores de la mano, braquiorradial y extensores de los dedos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221

Capítulo 49 Músculo supinador . . . . . . . . . . . . . 224Capítulo 50 Músculo palmar largo . . . . . . . . . . . . 229

Capítulo 51 Músculos flexores de la mano y los dedos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231

Capítulo 52 Músculo braquial . . . . . . . . . . . . . . . 237

Capítulo 53 Músculo aductor y oponente del pulgar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 240

Capítulo 54 Músculos interóseos de la mano y abductor del meñique . . . . . . . . . . . 243

Capítulo 55 Dolor de pierna, rodilla y pie . . . . . 247

Capítulo 56 Músculos isquiotibiales . . . . . . . . . . 250

Capítulo 57 Músculo poplíteo . . . . . . . . . . . . . . . 254

Capítulo 58 Músculo gastrocnemio . . . . . . . . . . 257

Capítulo 59 Músculos sóleo y plantar . . . . . . . . . 262

Capítulo 60 Músculo tibial posterior . . . . . . . . . . 267

Capítulo 61 Músculos flexores largos de los dedos del pie . . . . . . . . . . . . . . 270

Capítulo 62 Músculo glúteo menor . . . . . . . . . . . 273

Capítulo 63 Músculo tensor de la fascia lata . . . 278

Capítulo 64 Músculos peroneos . . . . . . . . . . . . . . 282

Capítulo 65 Músculo cuádriceps femoral . . . . . . 286

Capítulo 66 Músculo sartorio . . . . . . . . . . . . . . . 293

Capítulo 67 Músculos aductores de la cadera . . 296

Capítulo 68 Músculo pectíneo . . . . . . . . . . . . . . . 300

Capítulo 69 Músculo tibial anterior . . . . . . . . . . . 303

Capítulo 70 Músculos extensores largos de los dedos del pie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 307

Capítulo 71 Músculos intrínsecos superficiales del pie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 311

Capítulo 72 Músculos intrínsecos profundos del pie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 316

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