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LA GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS

ISBN: 9788480195331

Autor: Christopher M. Norris

Editora: PAIDOTRIBO

Número de Páginas: 282

Idioma: Espanhol

Data Edição: 2015

18,13 €20,14 €
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Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculos por su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda.

Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular.

Siguiendo esta premisa, este libro es una combinación de una profunda base científica, que precede a la descripción de los ejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos.

Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo.
CAPÍTULO 1

Los factores biomecánicos de los estiramientos



CAPÍTULO 2

Estructura y función de las articulaciones



CAPÍTULO 3

La actividad muscular



CAPÍTULO 4

Principios del entrenamiento



CAPÍTULO 5

La postura



CAPÍTULO 6

Estiramiento de los nervios



CAPÍTULO 7

Investigación sobre estiramientos





SEGUNDA PARTE

APLICACIONES PRÁCTICAS



CAPÍTULO 8

Ejercicios



CAPÍTULO 9

Midiendo la flexibilidad



CAPÍTULO 10

Estiramientos y lesiones deportivas



CAPÍTULO 11

Estiramientos específicos para cada deporte

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