Um guia completo sobre como o sistema imunitário funciona, como diferentes vírus e infeções podem afetar a nossa saúde e as estratégias que comprovadamente melhoram a nossa imunidade. Inclui as informações científicas mais atualizadas sobre os fatores mais importantes para preservar a nossa saúde durante os surtos virais e no dia a dia das nossas vidas. Aborda tópicos fundamentais como as lições das pandemias anteriores, os fundamentos do sistema imunitário, ligação entre imunidade e cancro, como o sistema imunitário hiperativo conduz à inflamação crónica e às doenças autoimunes, o covid-19 e um sistema imunitário hiperativo, resistência e imunidade à insulina, equilíbrio entre ómegas 6 e 3 para acalmar um sistema imunitário hiperativo, terapia quente frio, nutrição para um sistema imunitário saudável, o poder dos nutrientes, o jejum intermitente e a autofagia, a relação entre exercício e imunidade e, finalmente, a relação do sono com o sistema imunitário.
James DiNicolantonio
O cardiovascular e Doutorado em Ciências Farmacêuticas, Dr. James J. DiNicolantonio passou anos a investigar a nutrição. Cientista respeitado, e internacionalmente conhecido, é especialista em saúde e nutrição, com contributos significativos nas áreas da política de saúde e da literatura médica. É o autor de três bestsellers relacionados com saúde: The Salt Fix, Superfuel e The Longevity Solution. É autor ou coautor de mais de 250 publicações médicas, incluindo vários artigos de grande visibilidade relacionados com a nutrição, entre os quais um sobre a dependência do açúcar, publicado no The New York Times, que foi o artigo mais partilhado por e-mail durante os dias que se seguiram à sua publicação. O Dr. DiNicolantonio testemunhou perante o Senado canadiano relativamente aos danos da adição de açúcares e trabalha como editor associado da British Medical Journal (BMJ) Open Heart, uma revista publicada em parceria com a British Cardiovascular Society. Também faz parte do Conselho Consultivo Editorial de várias outras publicações médicas, como Progress in Cardiovascular Diseases e o International Journal of Clinical Pharmacology & Toxicology. É autor, palestrante, criador de conteúdos e biohacker de renome na Estónia. Apesar de jovem, é considerado uma das pessoas de topo na comunidade de biohacking e otimização da saúde, com milhares de seguidores em todo o mundo.
Siim Land
Siim Land escreveu livros como o Metabolic Autophagy e o Stronger by Stress. Após a conclusão do liceu, entrou para o Exército e iniciou a pesquisa e a autoexperimentação em áreas como a nutrição, o exercício físico e outras, para melhorar o seu desempenho e a sua saúde. Licenciou-se em Antropologia na Universidade de Tallinn, Estónia e na de Durham, no Reino Unido. Para além dos vários livros que escreveu, cria conteúdos online, mantendo-se permanentemente atualizado com os mais recentes conhecimentos e avanços da ciência.