As práticas de mindfulness ensinadas neste livro podem ajudá-lo a desenvolver uma abordagem completamente diferente aos ciclos infinitos de estratégia mental, que aumentam o seu risco de ficar deprimido. De facto, elas podem ajudá-lo a desligar-se de todo este padrão de atividade mental. Desenvolver o mindfulness pode ajudá-lo a abandonar os desgostos passados e as preocupações sobre o futuro. Aumenta a sua flexibilidade mental, para que novas opções se abram para si, quando anteriormente sentiu que não havia nada a fazer. A prática de mindfulness pode evitar que a infelicidade normal, que todos sentimos, entre na espiral negativa descendente para a depressão. Ela ajuda-nos a voltar ao contacto com todos os nossos recursos internos e externos, para aprender, crescer, e curar, recursos que podemos não acreditar que temos.
Mark Williams
John Teasdale
Zindel Segal
Jon Kabat-Zinn
Formado em Medicina, tem um doutoramento em Biologia Molecular do MIT (onde estudou com o Prémio Nobel da Medicina, Salvador Luria). Face aos limites da medicina no tratamento de várias patologias como a depressão e ansiedade, criou em 1979 uma pioneira Clínica da Redução do Stress, já era Professor da Universidade de Massachusetts. Foi o principal responsável pela popularização da prática de mindfulness sobretudo nas áreas da Medicina, Psicologia, saúde pública, hospitais escolas, corporações, prisões e desportos. Em 2007 foi premiado pelo seu trabalho pioneiro na área da Medicina Integrativa pela Bravewell Philanthropic Collaborative for Integrative Medicine.